В жизни каждого человека наступает момент, когда его любовь, внимание и безграничное терпение становятся помощниками в борьбе за активное и комфортное долголетие престарелых родственников. В соответствии с задачами федерального проекта «Старшее поколение» национального проекта «Демография» врач-терапевт санатория «Самоцвет» Наталья Симакова рассказала свердловчанам, как сохранить высокое качество жизни бабушек и дедушек, проявляя заботу о них, но при этом помогая оставаться самостоятельными в решениях и поступках.
«По данным ВОЗ, пожилым считается возраст старше 60 лет, старческим — от 75 лет, а к долгожителям мы относим тех, кто переступил 90-летний рубеж. В старческом возрасте снижаются физические возможности организма, и это сказывается на психологическом состоянии. Чувствуя беспомощность, человек теряет почву под ногами: у него нет уверенности в себе, настроение хромает, появляются раздражительность и даже плаксивость, он замыкается и погружается в свои болезни», — пояснила врач-терапевт санатория «Самоцвет» Наталья Симакова.
Как мы можем помочь родным людям в это время? Во-первых, нужно поддерживать их независимость — пусть сами решают, что есть на завтрак, какие телепередачи смотреть, какие газеты читать. Побуждайте своих пожилых родителей, бабушек и дедушек давать вам поручения и контролировать их исполнение, прислушивайтесь к советам умудрённых жизнью близких. Это непросто, но такая расстановка сил поможет сохранить психологическую устойчивость людей старшего поколения.
Во-вторых, по возможности больше общайтесь. Связь поколений —источник бодрости и положительной энергии, поэтому привозите в гости к седовласым родственникам внуков и правнуков. Помните — ничто так не укрепляет дух, как тепло и внимание близких.
Главное качество, которое необходимо для поддержания комфортных отношений, — терпение. Человек, достигший периода золотой осени жизни, зачастую ведёт себя, как ребёнок, капризничает, не желает принимать лекарства, требует повышенного внимания. Важно найти подходящие слова поддержки, заботиться о нём так же трепетно, как мы заботимся о детях, включая качество питания, режим дня, организацию досуга, моральное состояние.
Комфорт дома — значимая составляющая хорошего настроения и удовлетворительного самочувствия пожилых людей. В комнате не должно быть холодно, жарко или душно. Слишком сухой воздух, например, во время отопительного сезона, может вызвать кашель и сухость слизистых оболочек носа, поэтому используйте увлажнитель воздуха и проветривайте помещение, но так, чтобы не создать сквозняк. Очень важно, чтобы у ваших родных была удобная кровать, а рядом с ней — столик или тумбочка, где всё под рукой: очки, телефон, вода, необходимые лекарства. При необходимости переставьте мебель, чтобы минимизировать риск падений и травм.
«Хрупкость костей — это данность старческого возраста. Любой перелом может обездвижить, синяки и ссадины на тонкой коже будут долго и болезненно заживать. Чтобы поддерживать опорно-двигательный аппарат в норме, важно правильное питание: увеличьте количество клетчатки, используйте нежирное мясо, рыбу, птицу, крупы, овощи, фрукты. Включайте в рацион продукты, богатые калием, кальцием, витамином Д, железом», — рассказал терапевт.
Правильное питание очень важно и для профилактики проблем с пищеварением. В старшем возрасте мускулатура ослабевает, кровообращение органов брюшной полости ухудшается, приём лекарств и малоподвижный образ жизни нарушают функцию кишечника. Посильная физическая нагрузка поможет поддержать кишечник в тонусе.
Врач отмечает, что важен и питьевой режим: недостаточное количество жидкости при употреблении медикаментов приводит к высокой концентрации препаратов в крови, их худшему усвоению. Может возникнуть лекарственная интоксикация.
«В особом уходе нуждаются люди, которые из-за болезни или слабости не покидают кровать. Чтобы избежать пролежней, опрелостей, запоров, каждые три-четыре часа нужно менять положение тела. Есть специальные матрасы, которые помогут в этом. Бельё должно быть чистым, сухим, без складок. У пациентов с сахарным диабетом особое внимание нужно уделять гигиене ног», — пояснил доктор.
Позитивное настроение чрезвычайно важно для хорошего самочувствия. Окружите близких заботой, звоните им почаще, гуляйте вместе, смотрите фотоальбомы, давайте понять, как они вам дороги. Побуждайте их двигаться, поддерживайте интерес к жизни.
Помните: раз в год люди преклонного возраста должны проходить диспансеризацию — это подчеркнёт их участие в жизни общества. При обострении заболевания не занимайтесь самолечением, а обратитесь к профессионалам. Полезен будет совместный санаторно-курортный отдых: общение согреет душу, а профилактические и лечебные процедуры под контролем медиков укрепят организм.
